حمد: كتاب رائع جدًا أنصح بقراءته جدًا

يتكلم عن كيفية أضافة عادة جديدة في حياتك

إختصرها لنا أ.حمد في أربع نقاط:

1- لا تزاحم عادة قديمة إختر وقت للعادة الجديدة لا يزاحم القديمة 

2- إربط العادة في شيء تحبه, مثال: (إن كنت تحب الإستماع و تودّ أن تضيف في حياتك عادة المشي.. إسمع ما تحب و أنت تمشي)

3- إلتزم بها 40 يوم لاتتوقف

4- سهل تنفيذها, مثال: (إن كنت ترغب بأن تكتب يوميًا لتطور مهارتك الكتابية.. أكتب في مكانك و في نفس وضعيتك لا تتكلف مثل أن تغير أجواء المكان أو تصنع شيء تشربه لغرض أنك تودّ أن تكتب)