إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإليك طريقة للاستمرار في الوقوف على قدميك: افحصها كل يوم - حتى لو شعرت بالتحسن - وراجع طبيبك إذا كان لديك جرح أو نفطة لا تلتئم.

هناك الكثير من الأمور التي يجب إدارتها إذا كنت مصابًا بمرض السكري: فحص نسبة السكر في الدم ، وإعداد طعام صحي ، وإيجاد الوقت لممارسة النشاط ، وتناول الأدوية ، والذهاب إلى مواعيد الطبيب. مع كل ذلك ، قد تكون قدميك آخر شيء يدور في ذهنك. لكن الرعاية اليومية هي واحدة من أفضل الطرق للوقاية من مضاعفات القدم.

يعاني حوالي نصف مرضى السكري من نوع ما من تلف الأعصاب . يمكن أن يكون لديك تلف في الأعصاب في أي جزء من جسمك ، ولكن غالبًا ما تتأثر الأعصاب في قدميك وساقيك. يمكن أن يتسبب تلف الأعصاب في فقدان الإحساس بقدميك.

عدم الشعور بالألم

يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من تلف الأعصاب من خدر أو وخز أو ألم ، لكن لا تظهر أعراض لدى البعض الآخر. يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب أيضًا إلى تقليل قدرتك على الشعور بالألم أو الحرارة أو البرودة.

يبدو العيش بدون ألم جيدًا ، لكنه يأتي بتكلفة عالية. الألم هو طريقة الجسم في إخبارك بوجود خطأ ما حتى تتمكن من الاعتناء بنفسك. إذا لم تشعر بألم في قدميك ، فقد لا تلاحظ جرحًا أو بثورًا أو قرحة أو مشكلة أخرى. يمكن أن تصبح المشكلات الصغيرة خطيرة إذا لم يتم علاجها مبكرًا.

منع تلف الأعصاب

ما هو أهم شيء يمكنك القيام به لمنع تلف الأعصاب أو منعه من التفاقم؟ حافظ على نسبة السكر في الدم في النطاق المستهدف قدر الإمكان. يمكن أن تساعد عادات إدارة مرض السكري الجيدة الأخرى أيضًا:

لا تدخن . يقلل التدخين من تدفق الدم إلى القدمين.

اتبع خطة غذائية صحية ، بما في ذلك تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وتقليل السكر والملح.

مارس نشاطًا بدنيًا —10 إلى 20 دقيقة يوميًا أفضل من ساعة مرة واحدة في الأسبوع.

تناول الأدوية على النحو الذي يحدده طبيبك.

هل يمكن أن يكون لديك تلف في الأعصاب؟

يمكن أن يصاب أي شخص مصاب بداء السكري بتلف الأعصاب ، لكن هذه العوامل تزيد من خطر إصابتك:

مستويات السكر في الدم التي يصعب إدارتها

الإصابة بمرض السكري لفترة طويلة ، خاصةً إذا كان السكر في الدم غالبًا أعلى من المستويات المستهدفة

زيادة الوزن

أن تكون أكبر من 40 عامًا

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع نسبة الكوليسترول

يعرضك تلف الأعصاب ، إلى جانب ضعف تدفق الدم - أحد مضاعفات مرض السكري الأخرى - لخطر الإصابة بقرحة القدم (قرحة أو جرح) يمكن أن تلتهب ولا تلتئم جيدًا. إذا لم تتحسن العدوى بالعلاج ، فقد تحتاج إلى بتر إصبع قدمك أو قدمك أو جزء من ساقك (إزالتها عن طريق الجراحة) لمنع انتشار العدوى وإنقاذ حياتك.

عندما تقوم بفحص قدميك كل يوم ، يمكنك اكتشاف المشاكل مبكرًا وعلاجها على الفور. العلاج المبكر يقلل بشكل كبير من خطر البتر.

نصائح لأقدام صحية

امرأة تنظر إلى أسفل قدميها في المرآة

تعرّف على الجزء السفلي من أي مشاكل في القدم باستخدام مرآة أو طلب المساعدة.

افحص قدميك كل يوم بحثًا عن أي جروح أو احمرار أو تورم أو تقرحات أو بثور أو مسامير أو مسامير أو أي تغيير آخر في الجلد أو الأظافر. استخدم مرآة إذا كنت لا تستطيع رؤية الجزء السفلي من قدميك ، أو اطلب من أحد أفراد الأسرة المساعدة.

اغسل قدميك كل يوم بالماء الدافئ (وليس الساخن). لا تنقع قدميك. جفف قدميك تمامًا وضعي المستحضر على الجزء العلوي والسفلي - ولكن ليس بين أصابع قدميك ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

لا تمشي حافي القدمين أبدًا. احرص دائمًا على ارتداء الأحذية والجوارب أو النعال ، حتى في الداخل ، لتجنب الإصابة. تأكد من عدم وجود أي حصى أو أشياء أخرى داخل حذائك وأن البطانة ناعمة.

ارتدِ الأحذية التي تناسبك جيدًا . للحصول على أفضل ملاءمة ، جرب ارتداء حذاء جديد في نهاية اليوم عندما تكون قدميك أكبر. ارتدِ حذائك الجديد ببطء - ارتدِه لمدة ساعة أو ساعتين يوميًا في البداية حتى يشعر بالراحة التامة. دائما ارتداء الجوارب مع حذائك.

قم بقص أظافرك بشكل مستقيم وقم بتنعيم أي حواف حادة باستخدام مبرد أظافر. اطلب من طبيب القدم (أخصائي الأقدام) تقليم أظافرك إذا لم تتمكن من رؤية قدميك أو الوصول إليها.

لا تقم بإزالة مسامير اللحم أو مسامير اللحم بنفسك ، ولا تستخدم على وجه الخصوص المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية لإزالتها - فقد تحرق جلدك.

افحص قدميك في كل زيارة للرعاية الصحية . قم أيضًا بزيارة طبيب القدم الخاص بك كل عام (في كثير من الأحيان إذا كان لديك تلف في الأعصاب) لإجراء فحص كامل ، والذي سيتضمن فحص الشعور وتدفق الدم في قدميك.

حافظ على تدفق الدم. ارفع قدميك عند الجلوس ، وقم بهز أصابع قدميك لبضع دقائق عدة مرات على مدار اليوم.

اختر أنشطة صديقة للقدم مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة. استشر طبيبك بشأن الأنشطة الأفضل بالنسبة لك وأي أنشطة يجب عليك تجنبها.

تأكد من سؤال طبيبك عما يمكنك فعله للحفاظ على صحة قدميك.

متى ترى طبيبك

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فلا تنتظر موعدك التالي. راجع طبيبك المعتاد أو طبيب القدم على الفور:

ألم في ساقيك أو تقلصات في الأرداف أو الفخذين أو بطة الساق أثناء النشاط البدني.

وخز أو حرقة أو ألم في قدميك.

فقدان حاسة اللمس أو القدرة على الشعور بالحرارة أو البرودة جيدًا.

تغير في شكل قدميك بمرور الوقت.

تساقط الشعر في أصابع قدميك ، وقدميك ، وأسفل ساقيك.

جلد جاف متشقق على قدميك.

تغير في لون ودرجة حرارة قدميك.

أظافر أظافر صفراء سميكة.

الالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي بين أصابع قدميك.

نفطة أو قرحة أو قرحة أو ذرة مصابة أو أظافر نام.

يمكن لمعظم مرضى السكري منع حدوث مضاعفات خطيرة في القدم. إن الرعاية المنتظمة في المنزل والذهاب إلى جميع مواعيد الطبيب هي أفضل رهان لمنع مشاكل القدم (ومنع المشاكل الصغيرة من أن تصبح خطيرة).

المصدر:  دكتور بي لعلاج الغرغرينا في تايلاند