5 Điều yêu cầu lưu ý khi xông hơi

1. Các lưu ý lúc xông hơi

+ Ngồi quá lâu trong phòng xông hơi: thêm người nghĩ rằng xông hơi ngày càng lâu thì độc tố loại bỏ ra nhiều, sức đề kháng ngày một tốt, da dẻ đẹp hơn. Nhưng thực tế thì xông hơi càng ngày càng lâu thân thể sẽ bị mất nước, làm công đoạn trao đổi chất không được lưu thông một cách làm mạnh lạc, huyết áp tăng lên làm ch tăng căn cơ đột quỵ. thời gian hoàn hảo để xông hơi là từ 15 - 20 phút mỗi lần.

+ Không bổ sung nước trước và sau lúc xông hơi: Như đã nói ở bên trên việc xông hơi sẽ làm ch cơ thể con người của chúng ta bị mất nước. trường hợp không được bổ sung kịp thời sẽ gây cản trở thời đoạn trao đổi chất, khiến cho da bị khô sạm. đặc sắc kéo dài tình trạng này sẽ làm ch tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh sỏi thận. vậy cho nên trước và sau lúc xông hơi hãy uống một cốc nước ấm.

+ Sau trong khi xông hơi không phải đi tắm ngay: Cảm giác người đầy các giọt mồ hôi, nóng nực, dơ dơ khiến chúng ta chỉ muốn tắm ngay sau khi xông hơi. Đây là 1 trong việc tạo cho nguy hiểm vì nếu mình tắm ngay sau khi xông hơi thì trong khi này phần đông lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng àm nở ra sẽ hút nước, việc tắm lại khiến cho những lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, tạo cho đau nhức thân thể và với thể bị cảm nhiễm, đặc sắc là tạng phổi, và tiêu hóa kém... phải buộc phải tắm vệ sinh thân thể con người trước, sau đó mới xông hơi nóng rồi lau lại bằng khăn khô sạch trước trong lúc lên bàn massage thì mới đúng. nếu như xông hơi nóng thì ít nhất cũng nên sau 30 phút đến 1 tiếng sau mới được tắm.

+ Lạm dụng xông hơi giải cảm, hạ sốt, giảm cân: Sai lầm này không các không tạo cho bệnh tình thuyên giảm hơn nữa gây phản lợi ích. nếu mọi người đang bị cảm thì chỉ bắt buộc xông hơi đúng thời kì quy định, không quá 1 tuần/ 1 lần. Để đốt mỡ thừa, giảm cân thì tần suất khoảng 2 - 3 lần/tuần.

>>>Xem thêm Phòng xông hơi đá muối gia đình: Nhiều lợi ích gì, dễ dàng sử dụng như nào? tại: https://www.esurveyspro.com/Survey.aspx?id=17364b6d-6759-4732-80e0-0ed3224d369f

+ Không xông hơi ngay trong lúc vừa ăn no hoặc uống rượu thường xông hơi trong lúc cơ thể mỏi mệt bởi đi nắng bị say nắng, bởi vì sẽ không tốt cho sức đề kháng, duy nhất là hệ tim mạch. Hơn nữa, không cần xông hơi - massage khi đang bị rối loạn tim mạch, đang bị sốt cao thường đang mắc các bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm; phụ nữ đang sở hữu nguyệt sự, đang mang thai...

2. Sau khi xông hơi xong ta buộc phải tạo cho gì

2. 1. Lau khô người bằng khăn bông:

Sau lúc xông hơi, mồ hôi sẽ thoát ra bên ngoài theo lỗ chân lông và đọng lại bên trên bề mặt da. bởi đó, sau lúc ra khỏi phòng xông, bạn buộc phải sử dụng khăn bông lau hết phần nước này và tuyệt đối không được tắm ngay sau lúc xông hơi sẽ tạo cho ứ trệ, tích nước gây bệnh về phổi và hệ tiêu hóa.

2.2 Nghỉ ngơi tại vùng bí mật gió

Ngồi ở vùng kín gió để cơ thể điều hòa thân nhiệt. thường nhiệt độ trong phòng xông rất cao, trường hợp ngay sau khi xông hơi chúng ta ra gió luôn sẽ dễ gây cảm lạnh. Một tách trà ấm để giúp bù đắp lại lượng nước đã mất trong giai đoạn xông hơi, tạo cho cho ý thức thoải mái hơn.

2.3. Massage toàn bộ cơ thể con người

Xông hơi có khả năng lưu thông khí huyết, đổ các giọt mồ hôi thải trừ chất độc ra khỏi cơ thể…nhưng ở một mức độ duy nhất định. Để nâng cao hiệu quả, mọi người nên kết hợp với phần đông động tác massage toàn cơ thể như: lưng, chân, tay, vai, gáy, mặt…

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến Xông Hơi Bilico vui lòng liên hệ với chúng tôi tại Hotline: 0968 168 007