أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وإيش تتمرن وليش تتمرن؟

عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل !

اليوم جبنالك هالشخص

راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA

درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ

كل ثانية في من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية

بتعرف مع #بروتين عن :

-ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد قوة عضلية !

-ايش هوه الضمور العضلي وكيف تتجنبه؟

-انواع التمارين ما هي بس الثنتين اللي انت عارفهم !

-اقل توصية لتمارين المقاومة وتمارين التنفسية القلبية ومدتها 📝

-كيف تقدر تشمل أكثر من عضلة بتمرين واحد

-وش ممكن تكون النتيجه لو ركزت التمرين على جزء واحد من جسمك بشكل يومي !

-الإنفصال العضلي من يصاب فيه اكثر وليه؟

-كيف تقوي عضلتك ؟

-تقدر تنحف ٢٠ كيلو بأسبوع !

-كيف تزيد من مرونة جسمك

-هل اقدر اقتصر على نوع معين من الرياضة؟

-اليوغا وكيف ممكن تستخدمها

-الصفة المشتركة بين الناجحين واللي حققوا اهدافهم و ايش يسوي راوي قبل التمرين!

باقي الأسئله اللي إلى الان تدور بذهنك إجابتها بهالحلقة 😏