Die erste Regel, an die man sich bei Hitze halten sollte, ist, nicht zwischen 11:00 und 17:00 Uhr spazieren zu gehen.

Sollte es dennoch notwendig sein, sich während der "gefährlichen" Zeit im Freien aufzuhalten, achten Sie darauf, dass der Ort von Bäumen beschattet ist und dass Sie Ihren Kopf bedeckt haben.

Nehmen Sie auch Wasser mit, gekühltes (für Erwachsene) und kühles Wasser für Kinder. Säfte enthalten Zucker und stillen den Durst nicht.

Wenn der Körper überhitzt ist, treten folgende Symptome auf:

- allgemeine Schwäche,

Müdigkeit,

Kopfschmerzen,

Schwindelgefühl,

Tinnitus,

Schläfrigkeit und Durst,

Übelkeit,

Rötung der Haut,

schneller Puls und schnelle Atmung,

erhöhte Körpertemperatur.

Erste Hilfe erste hilfe kurs münchen bei Überhitzung in der Sonne

Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person sich unwohl fühlen, leiden Sie möglicherweise an einem Sonnenstich oder Hitzeschlag. Erste Hilfe erste hilfe kurs münchen im Falle einer Überhitzung sollte sofort eingeleitet werden. Als Erstes ist Folgendes zu tun:

Sorgen Sie dafür, dass die Person vor der Sonne geschützt ist. Es ist besser, sie an einen belüfteten, kühlen Ort oder zumindest in den Schatten zu bringen.

Rufen Sie einen Krankenwagen. Bestätigt sich der Verdacht auf einen Hitzschlag, muss die Person möglicherweise ärztlich behandelt werden.

Die Person sollte entkleidet sein. Ziehen Sie zumindest die oberste Kleidungsschicht aus, damit die Person besser atmen kann.

Schalten Sie ein Beatmungsgerät ein. Wenn sie keins haben, versuchen Sie, ein wenig Zugluft zu bekommen. Die Luft muss zirkulieren.

Die Körpertemperatur muss gesenkt werden, was durch kalte Umschläge und Wassereinreibungen erreicht werden kann.

Auch das Wasser-Salz-Gleichgewicht muss wiederhergestellt werden. Der Betroffene sollte viel Wasser trinken, am besten mit etwas Salz, denn das Schwitzen entzieht dem Körper Salz.

Im Freien können Sie das Opfer auf Gras legen, was für eine gewisse Abkühlung sorgt.

Auch die Erste Hilfe sollte korrekt durchgeführt werden und kann von der Erste-Hilfe Kurs München vermittelt werden.