"Vũ Khí" Lợi Hại Cho Chị Em Khi Đau Bụng Kinh: 7 Cách Chữa Nhanh Nhất!

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa.


"Ngày đèn đỏ" ghé thăm thường kéo theo những cơn đau bụng kinh dai dẳng, khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy phải làm sao để xua tan cơn đau nhanh chóng, lấy lại tinh thần thoải mái? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn 7 "vũ khí" lợi hại giúp đánh bay cơn đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà!

1. Đau bụng kinh là gì? Tại sao lại đau bụng kinh?

Đau bụng kinh, hay còn gọi là thống kinh, là cơn đau âm ỉ, dữ dội hoặc quặn thắt ở vùng bụng dưới, xuất hiện trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Mức độ đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau, có người chỉ đau nhẹ, trong khi nhiều người lại phải chịu đựng cơn đau dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc.

Vậy nguyên nhân gây ra cơn đau bụng kinh là gì? Có rất nhiều yếu tố góp phần tạo nên những cơn đau bụng kinh, bao gồm:

  • Sự co bóp của tử cung: Trong kỳ kinh nguyệt, tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. Sự co bóp này tạo ra các cơn đau, đặc biệt là khi tử cung co bóp mạnh.

  • Rối loạn nội tiết tố: Sự mất cân bằng nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau bụng kinh.

  • Bệnh lý phụ khoa: Một số bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa,... cũng có thể gây đau bụng kinh.

  • Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, stress, lo âu kéo dài cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh.

2. Top 7 Cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà
1. Chắp ấm vùng bụng dưới

Chườm ấm là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, giúp giảm đau bụng hiệu quả. Hơi ấm giúp giãn cơ, tăng tuần hoàn máu, từ đó giảm co thắt tử cung, giảm đau nhanh. Bạn có thể dùng túi chườm nóng, chai nước ấm hoặc khăn ấm áp vào vùng bụng dưới trong khoảng thời gian 15-20 phút.

2. Massage bụng nhẹ nhàng

Massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ cũng là một cách giảm đau bụng hiệu quả. Massage giúp thư giãn cơ bụng, giảm co thắt tử cung, đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn. Bạn có thể kết hợp massage với tinh dầu dự hương, tinh dầu hoa hồng, hoặc dầu dừa để tăng hiệu quả thư giãn.

3. Uống trà ấm

Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn máu, giảm co thắt tử cung, từ đó giảm đau bụng kinh hiệu quả. Uống một ly trà sữa ấm khi bị đau bụng kinh là một loại thuốc tuyệt vời. Bạn cũng có thể bổ sung thêm súng vào các món ăn hàng ngày để tăng cường hiệu quả.

4. Bổ sung thực phẩm giàu magie

Magie là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong công việc thư giãn cơ bắp, giảm co thắt. Bổ sung thực phẩm giàu magie như chuối, rau bina, hạnh nhân, hạt bí ngô,... trong những ngày "đèn đỏ" có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

5. Nước tắm ấm

Tắm nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể thêm một số giảm tinh dầu hứng hương, tinh dầu hoa hồng vào bồn tắm để tăng hiệu quả thư giãn.

6. Sử dụng thuốc giảm đau

Trong cơn đau bụng kinh dữ dội, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen, ibuprofen,... Tuy nhiên, cần nhiều chất lượng và hướng dẫn sử dụng của bác sĩ hoặc dược sĩ.

7. Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc nặng bụng, vận động mạnh trong những ngày “đèn đỏ” ​​giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

3. Mẹo phòng đau bụng kinh

Để “ngày đèn đỏ” ​​troi qua nhẹ nhàng, thoải mái, thoải mái, bạn có thể áp dụng một số Mẹo phòng đau bụng kinh sau:

  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh:  Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, chất kích thích.

  • Uống đủ nước:  Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít nước, giúp thanh lọc cơ thể, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

  • Tập thể dục đều se:  Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày, các bài tập nhẹ nhàng như yoga, pilates, đi bộ,... giúp tăng cường sức khỏe, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

  • Giữ tinh thần thoải mái thoải mái thoải thoải thoải mái thoải mái thoải mái thoải mái thoải mái:  Tránh căng thẳng, căng thẳng kéo dài, làm tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày “đèn đỏ”.

  • Khám phụ khoa định kỳ:  Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các bệnh lý phụ khoa, từ đó có phương pháp điều trị phù hợp.

4. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu bạn bị đau bụng kinh giật, kéo dài, không giảm giảm sau khi áp dụng các giải pháp giải quyết tại nhà, hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường như: sốt cao, buồn nôn, nôn, rong kinh, máu kinh có mùi hôi,... cần đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.

5. Kết luận

Ngoài việc áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà, bạn có thể tham khảo cách sử dụng sản phẩm Song Phụng Điều Kinh . Sản phẩm được chiết xuất từ ​​các loại dược phẩm thiên nhiên, có tác dụng bổ sung huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Song Phụng Điều Kinh  là giải pháp an toàn, hiệu quả, giúp bạn xua tan nỗi lo đau bụng kinh, tận hưởng cuộc sống năng động, thoải mái thoải mái.

Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)

  • Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

  • Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

  • Hotline: 028.39.808.808

  • Nhà cung cấp: 028.66.800.300

  • Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200

  • Email: info@binhdong.vn

Nền tảng Social của Dược Bình Đông

Trang mua hàng chính hãng

Đường đến Dược Bình Đông

Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9