جميعنا أفرطنا بتناول الطعام يومًا، وقد نُفرط مرة كل فترة.. في نهاية الاسبوع مثلا، ولكن المصاب بهذا الاضطراب يصبح الامر اعتيادي بالنسبة له، وللأسف قد يكون الطبيعي بنظره ببعض المراحل.

اسباب هذا الاضطراب متعددة، فقد يكون السبب وراثي لدى أفراد العائلة، أيضًا كثرة الأنظمة الغذائية قد تسبب هذا الاضطراب في حال حرم الشخص نفسه من الطعام المفضل، وبالتأكيد قد يكون السبب المشاكل النفسية المختلفة.

تختلف الاعراض مابين الاكل السريع ولدرجة التخمة، الاكتئاب او الانزعاج من كميات الاكل، تناول الطعام سرًا؛ وذلك لكميات الاكل الكبيرة، وغيرها مما يدل على اصابتك بالشره المرضي.

قد يرتبط هذا الشَرَه بالسمنة وفي كثير من الاحيان، ولكنه ايضًا قد يصيب ذوي الوزن الطبيعي، لذا ان كنت تعاني فلابد أن تُسارع بالتخلص من هذا الاضطراب.

شرب الماء بكميات كافية يُساعدك على الشعور بالشبع، كذلك تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين. كما يُنصح بتناول الثلاثة وجبات الغذائية اليومية بانتظام

لأن تفويت وجبة قد يقودك للرغبة في تعويضها، مما سيجعلك تُفرط في الاكل بلا مُبرر. ان كنت تعاني من الاضطراب ولم تستطع الحد منه، فعليك التوجه مباشرة لأحد الاخصائيين.

ان لاحظت واحدة من الاعراض، أو رصدت ترددك على الحميات الغذائية بكثرة لاتنتظر اكثر، قد تعتقد ان الامر بسيط في بدايته، ولكنه مؤثر قوي جدًا على صحتك.. التي ستسأل عنها يومًا.