درب نفسك في كل يوم لو ضعها كتحدي بينك وبين نفسك عاده صغيره لدقائق معدودة.

تتأمل في نفسك وفيما حولك ولو عشرة دقائق في يومك وإبداء من واحد وعشرون يوم ومن ثم درج نفسك ل ثلاثون يوم الا ان تراها اصبحت جزء منك.

ايضا تستطيع ذكر الله بأسمائه الحُسنى بربطها بدعوة بمثل الرزاق، الوهاب ،الكريم، الرحيم، اللطيف.

فهي رقيقة تجعلك تعتز بنفسك و تبهجك برحمة تطبطب على روحك.

تأمل في الصعاب التي تواجهك على أنها مهارة لتدارك الأزمات فذلك سيُساعدك مستقبلا لتفادي الكوارث.

التركيز على تفاصيل عابره شيء يُرهق النفس فتعلم فن التغافل فذلك يُريح بالك فيما بعد ويُلهمك صبر وطولة البال.

احببت هذا الاقتباس (الله يقول: أنا عند ظن عبدي بي والمعنى: أنه يحسن ظنه بالله: أن ربه جواد، وأنه كريم، وأنه غفور رحيم سبحانه، وأنه يتوب على عباده إذا تابوا إليه، وأن فضله عظيم، يحسن ظنه بربه، مع الجد في العمل الصالح.)