خطوتك الاولى للتجاوز
تحرير الاخصائية النفسية فاطمة سالم
حدث تطور كبير خلال السنوات الأخيرة في وعي المجتمع حول الصحة النفسية وتكاملها مع الصحة الجسدية وأهمية رعايتها وقائياً وعلاجياً ، وأيضاً تغيرت النظرة الناقدة للمريض النفسي وانخفضت الوصمة وإن كانت لاتزال موجودة ، وأصبحنا نجد اليوم الكثير ممن يستبصرون بمعاناتهم النفسية ويعترفون بوجودها ويسعون للحصول على الخدمات العلاجية المناسبة إلا أن البعض قد يقف عند هذه النقطة حائراً متسائلًا إلى أين أتجه؟ ومن أين أبدأ؟
إن تقديم الخدمات النفسية يتضمن تظافر جهود عدد من الممارسين الصحيين ومن أبرزهم الطبيب النفسي والأخصائي النفسي والأخصائي الاجتماعي ولكلٍ منهم دوره الخاص والمتكامل مع الفريق العلاج الذي يهدف إلى الأخذ بيد العميل ومساعدته في السير نحو التعافي ، ويتمثل دور كل منهم في الآتي:
الطبيب النفسي وهو يقوم بالتشخيص الطبي النفسي فيحدد نوع الاضطراب ومدى شدته ومن ثم يستعمل العلاج بالأدوية في حال تطلبت الحالة ذلك .
الأخصائي النفسي ودوره هو تكوين علاقة علاجية قائمة على الثقة والتقبل ويقوم بالقياس النفسي مستعملاً الاختبارات والمقاييس ويدرس الحالة ليستكشف الأعراض والأسباب النفسية ويتشارك مع العميل في تحديد الأهداف وبناء الخطة العلاجية ، والعمل على تعليم العميل كيف يواجه مشكلاته باستخدام تقنيات واستراتيجيات نفسية تسهم في رفع وعيه وخفض معاناته .
الأخصائي الاجتماعي ويعمل على مساعدة العميل من خلال التعامل مع مشكلاته الاجتماعية والأسرية فيقوم بتقييم علاقة الفرد واسرته ويقدم التوعية والارشاد لهم كما وينظم الانشطة الاجتماعية في العيادة النفسية
تسمية العلاج النفسي بالعلاج بالكلام لا تعني أنه مجرد فضفضة
والخطوة الأولى التي يتخذها من يحتاج للخدمة النفسية هي التوجه للطبيب النفسي ليقوم بالتشخيص وتقدير احتياجه للدواء او عدم إحتياجه وبعد ذلك يتوجه للأخصائي النفسي ليبدأ ما يسمى بالعلاج من خلال الجلسات ويعتمد فيه على أنواع العلاج القائمة على الأدلة بمعنى أنه ثبتت فعاليتها بالدراسات والتجارب ومن أشهرها العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالتقبل والالتزام والعلاج الجدلي السلوكي
ماهو العلاج المعرفي السلوكي؟
ينص هذا النوع من العلاج على أنك تستطيع تغيير مشاعرك عن طريق تغيير أفكارك ، بحيث يعمل على تحديد الأفكار غير التكيفية (غير المفيدة) والتي تساهم في زيادة المعاناة ثم اختبار صحتها ليتمكن العميل من الاستجابة لها بشكل أكثر فعالية
يقوم الأخصائي النفسي بذلك عن طريق تعليم العميل طرق تحديد الأفكار واكتشاف التشوهات المعرفية التي يتبناها وطرق تحدي هذه الأفكار المعطلة ، وأيضاً يعمل على انخراط العميل في السلوكيات المتوافقة مع قيمة حتى لو كانت دافعيته لها منخفضة
أمور يجب معرفتها :
الصحة النفسية لا تعني مجرد الخلو من المرض بل تعني كذلك التوافق النفسي والاجتماعي والشعور بالسعادة والقدرة على تحقيق الذات.
قد يحتاج العلاج النفسي إلى عدة جلسات حتى ترى فرقاً واضحاً.
تسمية العلاج النفسي بالعلاج بالكلام لا تعني أنه مجرد فضفضة بل إنه يحتوي على العديد من الجوانب العملية.
في حال شعرت أن أسلوب المعالج النفسي غير مناسب لك بإمكانك التوجه إلى معالج نفسي آخر .
المعالج النفسي ملزم بالحفاظ على سرية معلوماتك لذلك يمكنك التحدث بما تريد بطمأنينة تامة.
الأخصائي النفسي هو من يقدم العلاج النفسي وليس الطبيب النفسي إلا في حال أمتلك الطبيب النفسي مؤهل علمي في أحد أنواع العلاج.
الأخصائي النفسي غير مصرح له بصرف الأدوية ، والطبيب النفسي هو من يقوم بذلك.
رعاية صحتك النفسية ضرورة لازمة يجب أخذها بجدية ، ورفاهيتك النفسية هدف يسعى إليه المختصون ؛لذلك لا تتردد في طلب المساعدة .