كيف تساعد هذه المعلومات على الإجابة على سؤالنا الذي ذكرنا في البداية  (كيف يحمي الانسان نفسه من مشاعر القلق التي تهدد استقرار الفرد نفسيًا؟)

يقول فرويد لكي تستطيع الأنا من تخفيف الصراع والتوازن بين الهو والأنا الأعلى تلجأ لأستخدام وسائل دفاعية ذكرها في ١٠ وسائل دفاعية، وهي كالآتي:

1. الكبت: و يعني إقصاء و أبعاد الأفكار او المشاعر المؤلمة من الوعي و الشعور، مثل :أن يحدث موقف مزعج لك و ترفض التفكير به.

2. الإنكار: غض النظر و رفض الاعتراف بوجود المشكلة أو الخطر، كأن ينكر الشخص وفاة قريبه و يتصرف كانه ذهب و سيعود.

3. الرد المعاكس: التعبير بقوة عن دافع معاكسة للحقيقة عند مواجهة موقف خطر، كأن يظهر الفرد الحب و العطف لمديره مثلًا فيقوم بإهداء الهدايا مثلًا بينما هو يخفي الكره.

4. الإسقاط: عندما ينسب الشخص دوافعه تصرفاته الغير مقبولة إلى الاخرين، كأن يقوم بإذاء شخص ثم يقول هو السبب في قيامي بإيذائه لأنه  استفزني.

5. الإبدال: توجيه الطاقة نحو موضوع أو شخص آخر عندما يصعب مواجهة الموضوع او الشخص المعني، مثل ان يؤنب المدير أحد الموظفين فيخاف من الرد عليه فيصب جان غضبه على موظف اقل منه رتبه او عامل النظافة. 

6. التبرير: خلق أسباب مقبولة لإبعاد الخطر الذي يهدد الأنا، وهي تحت التهديد او العقاب، كأن يبرر الطالب لوالده سوء علامته في الاختبار بأن الأستاذ لا يحبه (اصلًا الأستاذ حاقد علي).

7. التسامي: و هو تحويل الدوافع الغير مقبولة، لأنشطة مقبولة اجتماعيًا، و مثال على ذلك ممارسة الرياضة او الملاكمة او حتى الرسم حيث يجد الشخص سبيلًا لتفريغ طاقاته بأنشطة مقبولة.

8. النكوص: هو العودة لمرحلة من مراحل النمو السابقة، كأن يترك شخص التدخين ثم يعود إليه عندما يشعر بالضغط.

9. التقمص : هو تقمص صفات الناجحين على أمل ان يظهر الفرد كشخص يستحق الاحترام.

10. التعويض: تطوير الصفات الإيجابية عند الشخص لتغطية ضعف واضح او عيوب.

تقوم هذه الآليات بالدفاع عن الانا لتخفيف شعور القلق فهل نستطيع أن نعتمدها في حياتنا؟

كما هو موضح من الأمثلة السابقة أن بعض هذه الآليات تساعدنا على النمو والارتقاء مثل آلية التعويض او التسامي، لكن مثل الكبت و الانكار و غيرها ذكر فرويد أن من الممكن تكون سبب من أسباب الإصابة بالاضطرابات النفسية.

و الان عزيزي القارئ اسأل نفسك ما هي اكثر الحيل الدفاعية التي تستخدمها؟

وفكّر و ابحث عن طريقة استبدالها بحيلة دفاعية تساعدك على الارتقاء و التطور. 

المراجع:

- عبدالله، محمد قاسم .(١٤٣٣). نظريات الارشاد و العلاج النفسي. دار الفكر. الأردن. عمّان.

- ترجمة الخفش. سامح وديع.(١٤٣٢) النظرية و التطبيق في الارشاد و العلاج النفسي. دار الفكر. الأردن. عمّان.