ما هي الكيمياء العاطفية ؟

كما أن الكيمياء يمكنها الرصاص الى ذهب،فهي تسمح بتحول شعورنا-بالاضطراب، إلى رؤية ثاقبة تجعلنا نفهم هذه المشاعر و نتصالح معها و نتقبلها و نتجاوزها ثم نتحرر منها.

إن الكتاب يعلمنا كيف نحرر أنفسنا و نستبدل مشاعرنا المضطربة بالشعور بالشفقة اتجاه انفسنا بواسطة التأمل و ممارسة الوعي، حيث نستطيع رؤية الأشياء كما هي بدون تشويه و لا إطلاق أحكام.

في الفصول الثلاث الأولى تحدثت الكاتبة عن التيقظ، و هو أن ترى الأشياء على حقيقتها بدون تغييرات، أن تكون على علم بما يحدث في اللحظة الراهنة و تشعر به و بوجوده من الممكن أن نتعلم التيقظ من الاطفال لانهم يعيشون اللحظة و يتجاوزون الماضي بسرعة و لا يفكرون في المستقبل و بإمكانهم تكريس كل جوارحهم و انتباههم للحظة.

التشتت يعرقل سير حياتنا و لايجعلنا نستمتع أو حتى نفهم الامور بشكل صحيح.

يظهر من خلال الكتاب تأثر الكاتبة بالثقافة الشرقية و اليابانية حيث تعلمت الكثير من الطقوس و الممارسات التي ساعدتها على فهم الوعي و التأمل التيقظ.

في الفصل الثالث تحدثت الكاتبة عن "عقلية تناول الشاي" و ذكرت أن مذهب التأمل الشرقي استوحى فكرته من فن تناول الشاي الياباني.

"خلال مراسم تناول الشاي، ينصب الانتباه الى الوقت الحالي، حيث نستمتع بالتفاصيل الدقيقة :مذاق الشاي، و الرائحة، و صوت الضربات الخفيفة التي يصدرها المضيف عندما يخلط مسحوق الشاي الأخضر مع المكونات الأخرى…….إذا تجاوز هذا الانخراط غرفة الشاي إلى الحياة حتى يصل إلى تجاربنا اليومية فإنه يلهمنا ثم المزيد من الوعي". “إن تبطئة وتيرة الحياة تجعلنا نستمتع بالحياة و نقدرها بشكل اكبر.”

ثم انتقلت للحديث عن العواطف و ذكرت بالتفصيل كيف يمكننا أن نتعامل مع العواطف بحكمة عن طريق التيقظ "عندما تظهر العواطف في وعيك، انتبه لخصائصها، و اعترف بوجودها، و اقبلها على طبيعتها، من دون مقاومة أو تحيز أو تفضيل".

في الفصل الرابع تحدثت عن المخططات،و بالمناسبة فإن العلاج بالمخططات هو أسلوب علاج حديث في علم النفس schema therapy و هو قائم على فهم الأنماط العاطفية الخفية التي تبدأ من الصغر و تستمر حتى الكبر ، مثال ذكرت الكاتبة هذه القصة في بداية الكتاب" في الأسبوع الماضي، كان يجب علي القيام بعرض تقديمي مهم للغاية و كان سيتواجد العديد من الاشخاص الذين تهمني آراؤهم كثيراً ، و أعتقد أنني قمت بعمل جيد للغاية و وجدت الإطراء من عدة اشخاص لكن أحدهم قال "عمل رائع لكن كان من الممكن ان يكون أقصر قليلاً".

شعرت العميلة بالإحباط و القلق و تبين أن هذه ليست المرة الولى التي يحدث معها امر كهذا.

كان دائماً يستحوذ عليها إحساس أنها لا تقوم بالامور بشكل جيد بما فيه الكفاية و قد قادها البحث المنهجي ان جذور هذا الاستحواذ يعود الى نمط عاطفي خفي (مخطط) و هو النزعة المثالية، هذا المخطط مثل النظارة التي تشوش الأمور و الحقائق و تجعلها لا تصل إلينا بطريقة صحيحة. فالمثالية هنا مثل العدسات الذهنية التي تشوش الرؤية تجعل الشخص يرى زلاته ضخمة و انجازاته صغيرة.

المخططات الخمسة الأولى تتعلق بالدائرة القريبة (الحياة العاطفية، الاصدقاء العائلة) و تنشأ عادة من الصغر.