يجادل المشككون في أن العوامل الأخرى، مثل التغييرات في الدعم الاجتماعي، أو عامل الوقت يمكن أن تكون سببًا في التعافي للمرضى

لكن المراجعة البحثية المكثفة التي أجراها سميث والتي نشرت في عام ١٩٩٨ في مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري(المجلد٦٦،رقم١) تشير إلى أن الكتابة تحدث فرقًا، على الرغم من أن درجة الاختلاف تعتمد على السكان الذين تتم دراستهم والشكل الذي تأخذه كتاباتهم.

لم يبدأ الباحثون في فهم كيفية ولماذا تفيد الكتابة في جهاز المناعة وكيف أن هنالك أشخاص يستفيدون أكثر من الآخرين إلا للتو، ورغم ذلك يتفق الباحثين في أن مفتاح فعالية الكتابة يكمن في الطريقة التي يستخدمها الناس لتفسير تجاربهم ونوعية اختيارهم للمفردات، ويؤكد سميث على أن تنفيس العواطف وحدها سواءً من خلال الكتابة أو الكلام ليس كافيًا لتخفيف التوتر، للإستفادة من قوة الشفاء في الكتابة يجب على الناس استخدامها لفهم عواطفهم وتفكيكها والتعلم منها بشكل أفضل وبالتالي ستتحسن صحتهم.

في جميع الاحتمالات يقارن التنوير الذي يمكن أن يحدث من خلال هذه الكتابة بفوائد الاستكشاف اللفظي الموجه في العلاجات النفسية الديناميكية.

إن الفوائد الصحية والعلاجية للكتابة لها الكثير من الأوراق العلمية ومنها دراسة بينيباكر وكيث بيتري من جامعة أوكلاند في نيوزيلندا عندما طلب الباحثون من ٣٧ مريضًا في أربع جلسات مدتها ٣٠ دقيقة الكتابة عن تجارب الحياة السلبية أو عن جداولهم اليومية.

أظهرت النتائج فيما بعد أنهم أظهروا أداءً مناعيًا محسنًا يشير إلى أن الكتابة قللت من ضغطهم وشعورهم بالقلق وأن الكتابة كالهيكل الذي ينظم المشاعر ويساعد على تجاوزها لأن قمعها يضر بالجهاز المناعي.

الخلاصة :

لا تكمن قوة الكتابة في الشفاء بالورقة والقلم، بل في ذهن الكاتب، إن حجر الزاوية في العلاج بالكتابة هو الانخراط في العلاقة العلاجية من ناحية الأبعاد الشخصية والعاطفية والرمزية للفرد، بمعنى أن يبوح ويعبر عما شعر به من الموقف الضاغط وماذا تغير به وكيف هي صورته تجاه ذاته بعد الموقف!

أن يعمل على تفكيك وإزاحة الضبابية عن أساس الشعور حتى يستلم دفة التحكم ويسير بإتجاه التعافي والشفاء.