الوقاية من الافكار الأنتحارية

تحرير الاخصائية النفسية : فاطمة سالم

قد يشعر الإنسان بأن حياته أصبحت قاتمة السواد نتيجةً لازدياد مصادر الضغط وتضاعف المشكلات وتكرار الإخفاق فيعتقد خطأً بانعدام الأمل في التحسن ويلجأ للتفكير في الإنتحار .

 

الانتحار هو فعل ما يؤدي إلى نتائج قاتلة ، ويتم الشروع فيه والقيام به عن عمد مع معرفة نتائجه القاتلة أو توقعها.

ويعد الانتحار من بين الاسباب العشرة الرئيسية المؤدية إلى الوفاة في كثير من البلدان ، كما ينتحر شخص كل اربع ثوانٍ حول العالم!

 

أسباب  الرغبة في الانتحار :

ليس هناك سبب محدد مباشر للانتحار إلى أنه قد يحدث نتيجة عدة عوامل منها:

  • العوامل الطبية والنفسية الفردية

  • تشير الدراسات أن الغالبية العظمى من الذين يموتون بسبب الانتحار يعانون من شكلٍ ما من أشكال الاضطراب العقلي في وقت  الشروع في الانتحار ، وتتضمن الحالات الأكثر شيوعاً اضطرابات الشخصية واضطراب المزاج وإدمان الكحول وإدمان المخدرات والفصام.

  • العوامل الاجتماعية

إن التكامل الاجتماعي والتنظيم الاجتماعي يعدان أساسين مؤثرين في الانتحار وتزيد معدلات الانتحار في المناطق التي تعاني من الفقر والبطالة والطلاق والتفكك الاجتماعي.

  • العوامل البيولوجية

يوجد ارتباط بين التاريخ العائلي والانتحار وترتفع احتمالية الافكار والسلوكيات الانتحارية في الاسر التي سبق وجود حالات انتحار فيها.

  • تقييم المخاطر

غالباً ما يسبق الانتحار عدد من المؤشرات والتي قد يساهم الانتباه لها في حماية الفرد من انهاء حياته وتعد علامة التحذير الاكثر وضوحاً هي التصريح المباشر في الرغبة في الانتحار حيث تشير الدراسات الى ان ثلثي المنتحرين قد اخبروا شخصاً ما بنواياهم بالاضافة إلى ذلك يوجد عوامل من شأنها أن تشير إلى خطر أكبر ومنها:

  1. اليأس الملحوظ.

  2. تاريخ من محاولات الانتحار السابقة.

  3. العزلة الاجتماعية.

  4. اضطراب الاكتئاب.

  5. إدمان الكحول أو إدمان المخدرات.

  6. الفصام.

  7. المرض المزمن.

  8. اضطرابات الشخصية.

 

 

ستكون ممتناً لنفسك في يوم من الأيام حين تزهر من جديد

الوقاية من الرغبات الانتحارية:

 

  • توفير الرعاية الصحية والنفسية فالكشف المبكر عن وجود الاضطرابات النفسية والمعالجات الفعالة تؤدي إلى خفض خطر الانتحار.

  • التعامل بجدية مع تصريحات الانتحار.

  • العمل على دعم الأقارب في حال وجود حالة انتحار .

  • المراجعة الدورية لمخاطر الانتحار لدى الاشخاص المعرضين له.

  • الحد من توافر وسائل الانتحار خاصة في الحالات المعرضة لخطر الانتحار.

  • التوعية الاعلامية المسؤولة حيث يؤثر الإعلام في فكر الفرد وقناعاته.

  • الحد من معدلات البطالة ومكافحة الفقر.

 

في حال كنت الشخص الذي تراوده الأفكار الانتحارية فأنت على الأغلب تعتقد أن مشكلاتك مختلفة ولا حل لها وأن حياتك ستستمر في كونها سيئة ، أتفَهّم جيداً شعورك باليأس ورغبتك في وضع حد لهذه المعاناة التي تسمى حياتك .. ولكني أختلف معك في طريقتك في انهاء المعاناة ، قد يصعب عليك تصديق ذلك الآن ولكن بالإمكان أن تصبح حياتك أفضل وأن يعود إليها النور والمعنى والأمل !!

يوجد حل لكل ذلك اتجه إلى أقرب مختص للرعاية النفسية حتى لو لم تدرك جدوى ذلك وستكون ممتناً لنفسك في يوم من الأيام حين تزهر من جديد.

 

المراجع:

الانتحار وإيذاء الذات (2022) ش خضر تعريب: فريق دار الأكاديمية للطباعة  والنشر والتوزيع

Join