هل الخوف من المجهول مرض؟ وكيف نتخطاه؟

الخوف من المجهول قد يتحول لمرض يفتك بصاحبه، ويدمر حياته وعلاقاته مع الآخرين لذلك يجب أن نتخلص منه أسرع ما يمكن.

إن التركيز على الحاضر هو كل ما لدينا، لا تفكر في أنك تستطيع إيقاف حياتك في انتظار عيش حياة سليمة؛ فلن تصادف ما يجعل الحياة عذبة جداً؛ إن الحاضر هو الزمن الوحيد المتيسر لكي نعيشه، فقم بكل ما يلزم لجعل الحاضر أكثر قيمة، لا ضمان أننا نعيش لوقت طويل، فالوقت الحاضر هو اختيارنا لنسمو فيه، فلنقم به الآن، وإلا فإننا لن نقوم به أبداً. * من كتاب (أسرار الحياة الطيبة) مهدي الموسوي.

ويمكن علاج الخوف والقلق من المستقبل في الآتي:

مواجهة المخاوف وتحديد أسبابها.

تطبيق تقنيات الاسترخاء، وذلك للمساعدة على الوصول إلى الأفكار الداخلية الخاصة بك، مما يخفِّف من حالة الخوف لديك.

استبدال الأفكار السلبية التي تثير مشاعر الخوف والقلق بأفكارٍ أكثر إيجابية.

التركيز على اللحظة الحالية والحاضر الذي تعيشه، فعندما يعيش الفرد يومه سيحدِّد درجة جودة مستقبله، وذلك باختصار لأن المستقبل امتدادٌ للحاضر.

وضع أهداف واضحة لحياة الفرد تكون قابلة للقياس ومحدَّدة وواضحة، وقابلة للتحقُّق أيضًا؛ لأنها مرهونة بوقت معين لن يَجِدَ الفردُ وقتًا للتفكير فيه.

واعلم أن التوكُّلَ على اللهَّ حقّ التوكُّل، وحسن الظن به، كفيلان بالقضاء على الخوف من المستقبل وغيره؛ وذلك لقوله تعالى: «وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللهِ فَهُوَ حَسْبُهُ».